“完全人格，首在體育”，為學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于體育的重要論述，切實提升研究生身心健康水平，在北京大學(xué)學(xué)生工作部、共青團(tuán)北京大學(xué)委員會、北京大學(xué)體育教研部的聯(lián)合指導(dǎo)下，研究生“1000+”領(lǐng)航計劃聯(lián)合北大研行推出特色體育活動——自由泳技能提升營。該活動依托北大研行專業(yè)優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，結(jié)合研究生“1000+”領(lǐng)航培養(yǎng)計劃成熟豐富的組織經(jīng)驗，通過系統(tǒng)的課程設(shè)置與沉浸式教學(xué)體驗，普及科學(xué)運動知識、傳遞健康生活理念，促進(jìn)青年身心全面發(fā)展，為青年成長賦能、為強(qiáng)國建設(shè)筑基。
活動伊始，參與學(xué)員們齊聚邱德拔游泳館，通過簡單的自我介紹與游泳基礎(chǔ)交流環(huán)節(jié)，迅速打破了陌生感，拉近了彼此的距離。林佳雯老師詳細(xì)講解了自由泳的運動特點、泳池安全規(guī)范及注意事項，帶領(lǐng)大家開展充分的陸上熱身與水中適應(yīng)練習(xí)，從關(guān)節(jié)活動到呼吸調(diào)整，每一個環(huán)節(jié)都力求扎實到位，為后續(xù)技能學(xué)習(xí)筑牢根基。泳池邊，同學(xué)們的交流聲與笑聲此起彼伏，輕松活躍的氛圍讓大家對接下來的課程充滿期待。
本次培訓(xùn)課程共設(shè)置8節(jié)，采用“基礎(chǔ)拆解-專項突破-整合提升-個性糾錯”的循序漸進(jìn)教學(xué)模式，層層遞進(jìn)，助力學(xué)員穩(wěn)步提升。前期課程聚焦自由泳核心基礎(chǔ)，通過分解動作教學(xué)與反復(fù)練習(xí)，幫助同學(xué)們夯實技能根基，同時針對性解決吸氣節(jié)奏紊亂、動作幅度不當(dāng)?shù)瘸Ｒ妴栴}。
同學(xué)們練習(xí)打腿
中期課程逐步引入單臂劃手動作，從基礎(chǔ)流程的系統(tǒng)學(xué)習(xí)到動作細(xì)節(jié)的持續(xù)精進(jìn)，引導(dǎo)大家熟練掌握劃手發(fā)力技巧與運動軌跡；后期課程則重點開展動作串聯(lián)訓(xùn)練，帶領(lǐng)同學(xué)們將打腿、吸氣、劃手動作有機(jī)融合，最終實現(xiàn)25米連續(xù)游進(jìn)的突破性進(jìn)展。最后一節(jié)課，老師通過一對一專屬指導(dǎo)，精準(zhǔn)糾正每位同學(xué)的技術(shù)缺陷，助力大家的自由泳技能全面提升。
打腿教學(xué)
從最初打腿動作的生疏僵硬，到吸氣時的從容順暢；從單臂劃手的小心翼翼，到整套動作的連貫自如，每一次練習(xí)都伴隨著肉眼可見的進(jìn)步，每一次突破都凝聚著不懈的汗水與堅持。泳池中，大家互幫互助、相互鼓勵，有的主動分享自己的練習(xí)心得，有的在老師指導(dǎo)時認(rèn)真記錄要點，大家在輕松和諧的氛圍中共同成長，充分感受著游泳運動的獨特魅力。
教練逐一指導(dǎo)
本次活動將專業(yè)教學(xué)與趣味體驗完美結(jié)合，不僅讓同學(xué)們系統(tǒng)掌握了自由泳技能，有效提升了身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了堅持鍛煉的良好習(xí)慣與互助協(xié)作的團(tuán)隊精神。未來，研究生“1000+”領(lǐng)航培養(yǎng)計劃將繼續(xù)攜手更多優(yōu)質(zhì)平臺推出更多豐富多樣的體育活動，助力研究生們在運動中強(qiáng)健體魄、磨礪意志，實現(xiàn)身心全面發(fā)展。
活動合影
信息來源： 北大學(xué)生工作部
